Manchmal gibt es im Leben Phasen oder Situationen, die uns einfach überfordern. Anforderungen und Probleme wachsen uns über den Kopf. Es entsteht ein Gefühl von “ich kann nicht mehr”, “ich schaffe das nicht”, “ich werde es nie schaffen”, “es ist hoffnungslos”, “egal, was ich mache, es ist nie gut genug” usw. Es gibt viele unterschiedliche ”Gründe”, die uns in eine Krise geraten lassen:

Andauernder und steigender Druck am Arbeitsplatz, lange Phasen der Überforderung, Beziehungsprobleme oder Trennungen, eigene Süchte oder Süchte enger Angehöriger, Verlust eines geliebten Menschen, Geldsorgen oder Verlust des Arbeitsplatzes, Krankheit usw.

Auf den ersten Blick erscheinen die Gründe alle sehr unterschiedlich. Auf den zweiten Blick haben alle vermeintlichen Gründe oder Ursachen eines gemeinsam: Sie sind nicht der Grund für unser Unwohlsein, unseren Stress, die Trauer, Wut, Enttäuschung oder was auch immer wir gerade empfinden. Es sind die Gedanken über unsere scheinbare Realität, die uns in Stress geraten lassen. Wenn wir genau hinschauen, können wir erkennen, dass wir wahrscheinlich oft mit dem, was ist, im Streit liegen. Wir wollen das, was ist, nicht haben, es anders haben, besser haben, leichter haben… und wahrscheinlich kennt jeder von uns lange Listen, in denen wir uns selbst oder anderen vorwerfen – meistens still und leise innerlich -  was man selbst anders machen sollte, oder was wir von anderen und der Welt brauchen, um endlich glücklich, entspannt und frei sein zu können.

Ein chinesisches Sprichwort sagt dazu: Der Verstand ist ein wunderbarer Diener, aber ein schrecklicher Herrscher. Dass die Vögel der Sorge über Deinem Haupt kreisen läßt sich nicht verhindern, aber dass sie dort oben Nest bauen, das kannst du verhindern!

Und wie kann man nun den Nestbau verhindern? Was kann ich tun, um aus der Stressspirale auszusteigen und es nicht bis zum Burnout kommen zu lassen? Ich kann meine stressvollen Gedanken und Überzeugungen über mich und die Welt überprüfen – einen “Realitätscheck” machen. Dazu empfehle ich die Mentalmethode “The Work of Byron Katie”. Die Methode ist einfach, leicht zu lernen und kann allein angewendet werden. Besonders intensiv kann die Methode in einem geschützten Rahmen wirken, in dem man sich von erfahrenen Coaches begleiten lässt. Wenn das Gefühl der Überforderung sehr groß ist, hilft oft auch eine Auszeit vom Alltag. Die Notbremse ziehen sozusagen. Im letzten Jahr habe ich auf Mallorca zahlreiche Intensivcoachingwochen auf Mallorca als Coach begleiten dürfen. Es ist wirklich erstaunlich, wie sich die Sicht der Dinge und damit das eigene Wohlbefinden in einer Woche verbessern können. Aus eigener Erfahrung empfehle ich denjenigen, die sich eine Auszeit wünschen, die sich auf ihrer Suche nach Entspannung und innerem Frieden Unterstützung wünschen und all das in einer sehr liebevollen und diskreten Atmosphäre mit maximal 3 weiteren Teilnehmern eine Woche Residential Coaching auf Mallorca.

Die nächsten Termine sind:

- 27.03.-02.04.2011

- 17.04.-23.04.2011

Weitere Infos gibt es hier. Wenn du Fragen zu den Coachingwochen auf Mallorca hast, sprich mich einfach an.

Herzliche Grüße, Kerstin